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Esfuerzos estáticos o dinámicos.

Uno de los principios básicos de la ergonomía consiste en eliminar los esfuerzos estáticos...

Midiendo el esfuerzo: la potencia

Watios, kilocalorias/hora.
¿qué es un esfuerzo ligero? y ¿otro pesado?

Análisis Frecuencia cardíaca

Más fácil de lo que parece

Contracción Dinámica y Estática

El análisis del esfuerzo físico en el trabajo contribuye a conocer tanto las bases de diseño, como la prevención de trastornos derivados del trabajo.

Clásicamente se dividen los esfuerzos en: Dinámico y Estático.

La contracción dinámica se acompaña de movimiento y de alternancia entre contracción y relajación. La primera consume energía y produce desechos y la segunda aporta energía y elimina desechos.
En la contracción estática, sin movimiento, no hay relajación y por tanto el flujo de energía es más difícil y no se eliminan los desechos la fatiga es siempre mucho más temprana.

De esta manera un músculo al 100% de su contracción estática aguanta difícilmente 4 segundos. Este tipo de contracción es el que mantiene la postura. El primer principio en Diseño es Evitar las Posturas estáticas prolongadas

La contracción dinámica

Como se mide el esfuerzo: potencia

Desde el punto de vista energético el hombre se comporta como un motor de explosión, que consume gasolina (azúcar) lo mezcla con aire (oxigeno) y produce gases de desecho (Dióxido de carbono que habrá que retirar del músculo). En este sentido se pueden usar las mismas unidades para medio el esfuerzo, que para medir la potencia -en cada momento- de un vehículo.

De esta forma la norma UNE-EN 28996 (ISO 8996) habla de watios o watios por m2 de superficie corporal. También se puede hablar de kilocalorias/horas o de consumo de oxigeno (1 litro de consumo de O2=300 Kcal/h = 350 Watios).

La citada norma describe métodos progresivos de análisis. La tabla más Básica es la que sigue.

	Watios	Determinación del metabolismo por tipo de actividad (NIVEL IA)
Reposo	115
Débil	180	Sentado: Trabajo manual ligero: escritura, mecanografía, contabilidad. Trabajo de manos y brazos: inspección, ensamblado o selección de material ligero. Trabajo de piernas y brazos: Conducción, interruptores de pie. De pie: Taladrar o fresar piezas, bobinado, enrollar pequeñas armaduras, marcha ocasional
Moderado	295	Trabajo sostenido de manos y brazo: clavar, limar. · Trabajo de manos y de piernas: conducción de camiones o tractores Trabajo de brazos y tronco: con martillo neumático, empujar vehículos, enyesado, manipulación intermitente de materiales moderadamente pesados, escardado, recolección de frutas Empujar carretas ligeras o carretillas. · Marcha a velocidad normal (3,5 a 5.5 Km/h). Forja
Elevado	415	Trabajo intenso de brazos y tronco; transporte de materiales pesados, palear, serrar, cepillar o cincelar madera dura, segar a mano, cavar, andar rápido (5.5 a 7 km/h). Empujar carretas a mano o carretillas pesadas, levantar piezas moldeadas.
Muy elevado	520	Marcha muy rápida, trabajo con hacha, cavar con intensidad, subir escaleras, rampas o escalas.

Análisis de la Frecuencia Cardíaca

La frecuencia cardiaca es un método fácil de recoger y desde la generalización en el mundo del deporte muy barato. Dentro de su análisis en primer lugar es necesario un análisis cualitativo de la gráfica para la jornada de trabajo. En segundo lugar se podrán calcular datos como: Coste cardíaco absoluto, Coste cardíaco relativo o el Metabolismo equivalente.

Durante algunos años se pensó que podría ser la panacea de la ergonomía y serviría para el análisis de la carga mental o el sobreesfuerzo cardíaco debido al calor o al trabajo estático. Hoy en día se sabe que puede ser utilizado para aproximarse a esos campos de manera fiable, pero no se puede separar cada una de las variables en muchas ocasiones.

El coste cardíaco absoluto es la diferencia entre la frecuencia cardiaca media y la basal. Es un factor independiente de variables tan importantes como la edad. Representa el incremento medio de la frecuencia cardiaca.

El coste cardíaco relativo se obtiene al dividir el coste cardíaco absoluto entre la variación máxima que un sujeto puede tener (diferencia entre frecuencia máxima y mínima) Se expresa en porcentaje y representa la variación media con respecto a la posible variación.

4. Limites al esfuerzo físico en el trabajo

En general se considera que una jornada de 8 horas es razonable si la potencia media es un tercio de la máxima. Esto también es valido para el Coste Cardíaco Relativo, un poco más complicados se encuentran los criterios de Chamoux para la frecuencia cardiaca o el concepto de dosis que introdujo Malchaire hacia el final de la década de los ochenta.

Programas

UCL- Université Catholique de Louvain